Bà bầu ăn dứa được hay không? Tư vấn của các chuyên khoa

107

Bà bầu ăn dứa được hay không? Những công dụng của quả dứa như thế nào với các mẹ bầu là gì? Tư vấn của các chuyên khoa sản dưới bài viết bên dưới đây sẽ giúp bạn có thêm những thông tin chính xác nhất. Hãy cùng tham khảo bài viết nào?

Quả dứa (hay còn được gọi là quả thơm), là một loại trái cây mang lại rất nhiều lợi ích cho chúng ta. Nhưng đối với bà bầu thì sao, bà bầu ăn dứa được hay không? Vậy thì trong khoảng thời gian mang bầu các mẹ cần lưu ý những gì khi ăn loại quả này. Bài viết sẽ giúp các mẹ bầu giải đáp thắc mắc này nhé!

bà bầu ăn dứa

Mẹ bầu có nên ăn dứa hay không?

Bà bầu ăn dứa khi mang thai được không?

Bầu ăn thơm được không? Câu trả lời à có. Do đó, nếu chế độ ăn có thành phần dứa, mẹ bầu sẽ cảm thấy thanh thản. Để mang lại hiệu quả tốt cho sức khỏe mẹ và bé, mỗi tuần nên ăn 1 – 2 khẩu phần (mỗi khẩu phần tương đương khoảng 165 gam). Vì hàm lượng bromelain trong một khẩu phần dứa không ảnh hưởng đến nguy cơ mang thai. Chỉ khi bạn ăn quá nhiều, chẳng hạn như từ 7 khẩu phần trở lên trong một tuần mới có ảnh hưởng đáng kể. Vì dứa sẽ làm tăng hàm lượng bromelain-bromelain là một loại enzyme làm tăng nguy cơ sẩy thai.

Lưu ý bầu có được ăn dứa không, để an tâm ăn dứa, bà bầu nên cắt bỏ phần lõi, vì ở đây là nơi tập trung nhiều bromelain nhất. Ngoài ra, bạn có thể chọn sử dụng dứa đóng hộp hoặc nước ép dứa, vì một lượng lớn bromelain đã bị loại bỏ trong quá trình sản xuất.

Một số lợi ích khi bà bầu ăn dứa

Dứa chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất, giúp bà bầu khỏe mạnh trong suốt thai kỳ. Dứa có hàm lượng chất béo bão hòa thấp và hàm lượng chất xơ cao nên có giá trị dinh dưỡng lớn.

Hỗ trợ hệ thống miễn dịch khi bà bầu ăn dứa

Dứa rất giàu vitamin C, là một chất chống oxy hóa hòa tan trong nước, giúp chống lại sự suy giảm tế bào xảy ra trong cơ thể và giúp cải thiện khả năng miễn dịch khi mang thai.

Sản xuất collagen

Một khẩu phần dứa chứa khoảng 79 mg vitamin C, có thể thúc đẩy sản xuất collagen. Collagen đóng vai trò quan trọng trong quá trình phát triển da, sụn, xương và gân của thai nhi. Một khẩu phần dứa gần như có thể cung cấp nhu cầu vitamin C hàng ngày, khoảng 80-85 mg / ngày trong suốt thai kỳ. Mangan trong dứa cũng là một khoáng chất cần thiết cho sự phát triển xương khỏe mạnh và ngăn ngừa loãng xương.

Bà bầu ăn dứa giúp bổ sung vitamin B

Vitamin B1 hoặc thiamine rất hữu ích cho chức năng của cơ bắp, hệ thần kinh và tim. Vitamin B6 và pyridoxine có nhiệm vụ cung cấp kháng thể và sản xuất năng lượng. Nó cũng mang lại cảm giác ốm nghén dễ chịu. Sự thiếu hụt vitamin B6 có thể gây ra thiếu máu. Vitamin B6 trong dứa giúp hình thành các tế bào hồng cầu.

Giúp bổ sung đồng

bà bầu ăn dứa

Mẹ bầu ăn dứa giúp hỗ trợ bổ sung đồng cho giai đoạn mang thai

Bà bầu ăn dứa được không hay bà bầu ăn dứa tốt hơn? Câu trả lời là có, bởi trong dứa còn chứa nhiều đồng-một loại khoáng chất giúp hỗ trợ quá trình hình thành hồng cầu và hình thành tim thai.

Bổ sung sắt và axit folic

Một khẩu phần dứa tươi có thể cung cấp sắt và axit folic cần thiết cho quá trình sản xuất hồng cầu giúp ngăn ngừa một số dị tật bẩm sinh.

Cung cấp chất xơ

Dứa có chứa hàm lượng chất xơ cao, giúp mẹ bầu ngăn ngừa chứng táo bón khi mang thai, đây là vấn đề thường gặp trong tam cá nguyệt đầu tiên.

Giúp phục hồi quá trình tiêu hóa

Hàm lượng bromelain trong dứa giúp chống lại vi khuẩn trong đường ruột và phục hồi quá trình tiêu hóa.

Bà bầu ăn dứa có thể giúp lợi tiểu

Một lợi ích khác cho bà bầu khi ăn dứa là giúp loại bỏ chất thải trong cơ thể. Điều này ngăn ngừa tình trạng sưng phù thường gặp khi mang thai.

Điều trị giãn tĩnh mạch

Hầu hết phụ nữ mang thai đều bị giãn tĩnh mạch khi mang thai. Các tĩnh mạch ở chân thường sưng và xoắn khi chúng mở rộng, gây đau. Chất bromelain trong dứa làm giảm sự hình thành chất xơ trong tĩnh mạch và giảm cảm giác khó chịu.

Bà bầu ăn dứa giúp điều hòa huyết áp

Bạn có thể bị cao huyết áp khi mang thai. Chất bromelain trong dứa giúp lưu thông máu và giảm huyết áp. Vì vậy, bà bầu ăn dứa sẽ giúp ngăn ngừa sự hình thành các cục máu đông.

Bà bầu ăn dứa như thế nào phù hợp?

bà bầu ăn dứa

Mẹ bầu ăn dứa như thế nào phù hợp

Vậy thì bà bầu mấy tháng được ăn dứa?

  • Thời kỳ đầu mang thai: tốt nhất không nên ăn
  • Tam cá nguyệt thứ hai: bổ sung một lượng nhỏ 50-100g sau mỗi 2-3 bữa ăn / tuần
  • Tam cá nguyệt thứ ba: bà bầu có thể ăn nhiều dứa hơn. Nhưng hãy chú ý đến thể trạng của mọi người và điều chỉnh lượng thức ăn để ngăn ngừa các cơn co thắt.

Trên đây là một số thông tin về việc bà bầu ăn dứa được hay không. Và với những thông tin trên đây đã có thể giúp bạn giải đáp được thắc mắc này rồi đúng không nào? Bà bầu ăn dứa rất có lợi, tuy nhiên bạn nên ăn một cách vừa đủ và đúng liều lượng để tránh gây tác dụng ngược nhé!

Bình luận