Bệnh tiểu đường tiếng anh là gì ?

133

Bệnh tiểu đường tiếng anh là gì và nguyên nhân gây ra bệnh tiểu đường luôn được mọi người thắc mắc bấy lâu.

Hiện nay trên thế giới số ca mắc phải bệnh tiểu đường đang báo động thì do cách sinh hoạt cũng như chế độ ăn uống. Bài viết dưới đây sẽ giải đáp cho bạn về bệnh tiểu đường tiếng anh là gì và nguyên nhân gây ra nó.

Bệnh tiểu đường tiếng anh là gì ? Nguyên nhân gây ra bệnh tiểu đường.

Bệnh tiểu đường tiếng anh là: diabetes

1.1 Các từ vựng liên quan đến bệnh tiểu đường

– Chronic disease: bệnh mãn tính

– Pancreas: Tuyến tụy

– Blood sugar: đường trong máu

– Hyperglycemia: tăng đường huyết

– Vessels: mạch máu

– High blood glucose: đường huyết cao

– The probability of dying: xác suất tử vong

– Cardiovascular diseases: bệnh tim mạch

– Chronic respiratory diseases: bệnh hô hấp mãn tính

– Kidneys: thận

– Strokes: đột quỵ

– Reduce: cắt giảm

– Infection: nhiễm trùng

– Diabetic retinopathy: bệnh võng mạc tiểu đường

– Diagnosis: chẩn đoán

– Test: xét nghiệm

– Diet: chế độ ăn uống

– Physical activities: các hoạt động thể chất

– Complications: các biến chứng

– Blood glucose: đường huyết

– Frequent urination: đi tiểu thường xuyên

– Dementia: mất trí nhớ

– Hearing loss: mất thính lực

– Health professionals: các chuyên gia y tế

1.2 Nguyên nhân gây ra bệnh tiểu đường 

Đường là nhiên liệu của cơ thể. Kiểm soát đường huyết là một quá trình phức tạp, trong đó có nhiều yếu tố liên quan, chẳng hạn như hoạt động thể chất, chế độ ăn uống, khả năng sản xuất đường trong máu của gan và các hormone khác nhau ngoài insulin. Để đường trong máu được sử dụng như một nguồn năng lượng, nó phải đi từ máu vào các tế bào của cơ thể với sự trợ giúp của insulin, được sản xuất trong tuyến tụy. bệnh tiểu đường

Lượng đường trong máu tăng nếu tuyến tụy không sản xuất insulin (bệnh tiểu đường phụ thuộc insulin) và khi tuyến tụy sản xuất đủ insulin nhưng nó không được các tế bào của cơ thể sử dụng (bệnh tiểu đường không phụ thuộc insulin).

Bệnh tiểu đường thường liên quan đến béo phì và lười vận động

Bệnh tiểu đường và dinh dưỡng cần thiết

Ngoài liệu pháp insulin, chế độ ăn uống là một yếu tố cần thiết để giữ lượng đường trong máu ở mức cân bằng. 

Ba chất dinh dưỡng cơ bản là carbohydrate (tinh bột), chất béo và protein. Trong một chế độ ăn uống lành mạnh, carbohydrate là nhóm quan trọng nhất, chúng nên chiếm 55% trong khẩu phần ăn. Phần còn lại nên có khoảng 30% chất béo và 15% protein.

Theo nguyên tắc, có thể giả định rằng tất cả các loại thực phẩm thực vật đều chứa carbohydrate và thực phẩm động vật chứa protein và chất béo. Tất cả các chất dinh dưỡng được tìm thấy trong sữa và các sản phẩm từ sữa.

Xây dựng chế độ ăn phù hợp với bệnh tiểu đường:

  • Đường: Sô cô la, bánh ngọt, bánh nướng, kẹo, kẹo dẻo gấu
  • Chất béo: Dầu, bơ thực vật, bơ, chất béo ẩn trong  kẹo và xúc xích / thịt
  • Protein: Cá, gia cầm, sữa và các sản phẩm từ sữa,  các sản phẩm thịt và thịt ít chất béo
  • Carbohydrate (giàu chất xơ): Trái cây, rau, các loại đậu, khoai tây, bánh mì nguyên hạt, mì ống nguyên hạt, gạo nguyên hạt
  • Đồ uống: Nước khoáng, trà, nước trái cây,..

Lời khuyên hữu ích cho bạn về chế độ dinh dưỡng cho người tiểu đường:

  • Một kế hoạch ăn uống cân bằng bao gồm các loại thực phẩm chứa nhiều chất xơ (ví dụ như trong các sản phẩm ngũ cốc nguyên hạt), trái cây tươi và rau quả.
  • Với các loại trái cây đặc biệt chứa nhiều glucose, chẳng hạn như nho và chuối chín, bạn nên có xu hướng ăn các phần nhỏ hơn và theo dõi lượng đường trong máu một cách cẩn thận. Cũng nên thận trọng với trái cây sấy khô, vì nó chứa đường ở dạng cô đặc và lượng tiêu thụ thường bị đánh giá thấp
  • Ưu tiên ăn các loại thực phẩm ít chất béo như cá, thịt nạc và thịt gà.
  • Luộc hoặc nướng thay vì chiên.
  • Thay vì mỡ động vật, hãy sử dụng mỡ thực vật như bơ thực vật hoặc dầu ô liu. Chúng chứa một tỷ lệ cao các axit béo không bão hòa.benh-tieu-duong- tieng-anh-la-gi
  • Cũng nên chú ý đến hàm lượng chất béo trong các sản phẩm từ sữa (ví dụ như sữa ít béo và sữa chua ít béo).
  • Chỉ ăn những thực phẩm giàu chất béo như bơ, xúc xích, pho mát, kem, giăm bông và bánh ngọt với lượng vừa phải.
  • Chú ý đến chất béo ẩn (ví dụ như trong xúc xích hoặc bánh ngọt).

Biện pháp phòng ngừa

Một lối sống lành mạnh, một chế độ ăn uống tốt và tập thể dục làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường khi trưởng thành. Tuy nhiên, mức độ ảnh hưởng của việc thay đổi lối sống đối với bệnh ở mỗi người là khác nhau. 

Đối với những người có yếu tố di truyền làm tăng đáng kể nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, có vẻ như điều này sẽ không đủ. Thông tin nguy cơ di truyền càng sớm thì bệnh càng có thể được chẩn đoán sớm và thực hiện các biện pháp thích hợp. Do đó, việc điều trị có thể được bắt đầu trước khi các cơ quan bị tổn thương và tăng cả chất lượng cuộc sống và tuổi thọ.

Bình luận