Hip opening yoga là gì? Lợi ích từ việc tập hip opening yoga mang lại

70

Yoga được xem là một hoạt động giúp rèn luyện cả về thể chất lẫn tinh thần. Yoga không chỉ giúp cho cơ thể bạn được dẻo dai, khỏe khoắn mà nó còn giúp cho bạn luôn có một tinh thần thoải mái, nhẹ nhàng… Và Hip Opening Yoga cũng là một trong những bài tập của Yoga, hip opening Yoga cũng giống như với Yoga nhưng lại tập trung nhiều vào cơ và xương, tuy nhiên hip opening yoga bao gồm các động tác tập trung vào các cơ lớn trên cơ thể như cơ hông, cơ mông, cơ đùi ngoài… đồng thời nó cũng mang lại những hiệu quả rất đáng mong đợi không kém gì từ việc tập Yoga mang lại. Sức khỏe

Hip opening yoga là gì?

Trong yoga thì bao gồm nhiều bài tập khác nhau, và hip opening yoga là một trong những bài tập yoga đó. Hiện này phần lớn có rất nhiều người không biết hip opening yoga là gì và cũng còn nhiều người chưa thực sự hiểu đúng về nó. 

Hip opening yoga là một phương pháp tập yoga tập trung nhiều vào phần hông, giúp cho cơ hông, cơ mông và các phần của xương chậu được phát triển, nở nang hơn, căng hơn đồng thời cũng giúp tăng tính đàn hồi và giải phóng năng lượng trong cơ thể của bạn. Hip opening yoga là phương pháp tập luyện kết hợp phần hông bên dưới cơ thể với hơi thở đều và nhịp nhàng, cả 2 phải được kết hợp nhuần nhuyễn với nhau để mang lại hiệu quả tối đa nhất. Phương pháp này không hoạt động toàn bộ cơ thể mà chỉ hoạt động phần lớn là tập trung vào các cơ lớn như cơ hông, cơ mông, cơ gân kheo, cơ đùi trong và cơ đùi ngoài…  Sức khỏe

Có thể bạn quan tâm:

Lợi ích từ việc tập hip opening yoga mang lại:

Không có một phương pháp tập yoga nào mà không mang lại hiệu quả, kể cả hip opening yoga cũng không ngoại lệ, việc sử dụng phương pháp không chỉ giúp làm căng, làm nở các cơ hông, cơ mông mà nó còn mang lại nhiều quả vượt hơn cả mong đợi. Sức khỏe

  • Giúp giảm căng thẳng: Đây là lợi ích mà hầu hết các phương nào trong yoga cũng mang lại hiệu quả cho bạn và cũng là lợi ích quan trọng nhất của việc tập yoga. Các cơ trong cơ thể chúng ta thông thường sẽ được kết nối với nhau và hỗ trợ nhau vì thế khi tập hip opening yoga thì các cơ ở đùi, hông… từ các cơ đó sẽ bắt đầu kích thích các dây thần kinh bên trong làm bạn giảm bớt căng thẳng một cách đáng kể. Việc luyện tập là căng các cơ to ở dưới cơ thể sẽ mang lại rất nhiều lợi ích vượt trội cho cơ thể bạn. 
  • Hỗ trợ lưng dưới: Như đã nói hip opening yoga là các động tác, tư thế tập trung nhiều phần cơ lớn của cơ thể như khi hông căng sẽ gây ra rất nhiều áp lực cho lưng dưới do việc luyện tập của bạn đòi hỏi cột sống phải chịu đựng quá nhiều. Khi cơ hông mở thì nó sẽ giúp rất nhiều cho việc lưu thông máu và hoạt động của các dây thần kinh trong lưng dưới và cột sống, giúp rất nhiều cho lưng dưới và cột sống, giúp chúng hoạt động tốt hơn. Sức khỏe
  • Giúp căn chỉnh: Việc tập luyện giúp cơ hông ngày càng mở ra điều này sẽ giúp các khớp của lưng dưới, hông và chân thẳng được thẳng hàng và tốt hơn rất nhiều. Khi hông bị căng, không nở ra được hoặc gây ra tình trạng không thẳng hàng, nó có thể ảnh hưởng lớn đến lưng và đầu gối, thậm chí cả bàn chân. Bạn cũng có thể hoạt động với sức mạnh và sự linh hoạt của hông, việc này cũng sẽ mang lại cho bạn một hiệu quả rất đáng kể.
  • Mở rộng khả năng sáng tạo: Về mặt năng lượng, bên cạnh việc hông được có kiên kết với lưng dưới và cột sống thì hông còn được liên kết với trung tâm sáng tạo. Hông là nơi giữ và hỗ trợ các cơ quan sinh sản, cơ quan của sự sáng tạo. Vì vậy, khi chúng ta dồn hết năng lượng vào cơ hông thì cũng đồng nghĩa với việc bạn có thể mở rộng trung tâm sáng tạo này ra rất nhiều so với bình thường. Sức khỏe

Bình luận