vitamin c cho phụ nữ mang thai
Sức khỏe

Vai trò của vitamin C cho phụ nữ mang thai trong suốt thai kỳ

Vai trò của vitamin C cho phụ nữ mang thai trong suốt thai kỳ là gì? Và nó có tác dụng như thế nào đối với mẹ bầu trong giai đoạn mang thai. Mẹ bầu nên uống bao nhiêu và có những lưu ý gì khi bổ sung loại vitamin này. Hãy cùng chúng tôi tham khảo bài viết nhé!

Vitamin C là một trong những chất không thể tự tổng hợp được. Nhưng nó lại đóng một vai trò rất quan trọng đối với cơ thể. Vitamin C cho phụ nữ mang thai không chỉ giúp mẹ bầu tăng cường sức đề kháng, mà nó còn có tác dụng hỗ trợ cho sự phát triển của thai nhi. Tuy nhiên việc bổ sung vitamin C ở mẹ bầu khi nào?.  Và liều lượng ra sao để có thể đảm bảo an toàn và mang lại hiệu quả tốt nhất, bài viết dưới đây sẽ giúp bạn giải đáp nhé!

vitamin c cho phụ nữ mang thai
Vitamin C có tác dụng như thế nào đối với mẹ bầu?

Vai trò của vitamin C cho phụ nữ mang thai

Vitamin c có dùng được cho phụ nữ mang thai? Vitamin C có tính oxi hóa mạnh và là hoạt chất đầu tiên trong danh sách các chất nâng cao sức đề kháng cho cơ thể. Đây là một phần không thể thiếu trong quá trình hình thành mô liên kết ở da và xương, đồng thời đẩy nhanh quá trình chữa lành vết thương của cơ thể.

Đặc biệt là phụ nữ mang thai, người bị suy giảm hệ miễn dịch. Ngoài ra, vitamin C có thể giúp bà bầu hấp thụ hiệu quả canxi và sắt trong thức ăn. Thúc đẩy sự phát triển của xương và ngăn ngừa thiếu máu khi mang thai.

Khi mang thai, nhu cầu vitamin C của bà bầu sẽ tăng lên cùng với sự thay đổi sinh lý của mẹ, từ đó thúc đẩy sự phát triển của xương và bảo vệ mẹ và thai nhi không bị thiếu máu. Ngoài ra, vitamin C giúp ngăn ngừa tình trạng giãn tĩnh mạch, chảy máu dưới da, viêm nướu răng… Vì vậy, nếu không được bổ sung đầy đủ và hợp lý sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sự phát triển của mẹ và bé.

Vitamin C cho phụ nữ mang thai nên bổ sung bao nhiêu thì đủ?

vitamin c cho phụ nữ mang thai
Phụ nữ mang thai nên bổ sung vitamin C bao nhiêu thì đủ?

Vitamin C và các loại vitamin khác trước khi sinh chỉ cần lượng vừa đủ. Nhu cầu vitamin C khi mang thai sẽ tăng cao, nếu bà bầu không được bổ sung đầy đủ sẽ xuất hiện các triệu chứng sau: mệt mỏi, hoa mắt, chóng mặt, mất ngủ, cáu gắt, gắt gỏng, đau nhức cơ, đau khớp, các bệnh về răng miệng, tóc, da. Nó cũng có thể ảnh hưởng đến sự phát triển trí não, còi xương và vỡ các tĩnh mạch dưới da của thai nhi.

Lượng vitamin C được khuyến nghị hàng ngày cho phụ nữ mang thai là khoảng 80-85 mg. Theo dữ liệu từ Viện Y khoa Hoa Kỳ và Hội đồng Thực phẩm và Dinh dưỡng của Học viện Khoa học Quốc gia, lượng tiêu thụ trên (UI) có thể dung nạp được đối với phụ nữ từ 19 tuổi trở lên là 2.000 mg mỗi ngày; đối với phụ nữ từ 18 tuổi trở xuống là 1.800 mg.

Mặc dù vitamin C đóng vai trò quan trọng trong quá trình mang thai nhưng nếu bổ sung quá mức sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của mẹ và bé. Khi mang thai, thừa vitamin C có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh gút, sỏi thận, buồn nôn, mất ngủ, phát ban trên da, cao huyết áp và tiểu đường… Nghiêm trọng hơn là nó còn có thể gây bong nhau thai, sẩy thai và dị tật bẩm sinh.

Bổ sung vitamin C cho phụ nữ mang thai bằng cách nào?

Vitamin C có thể được bổ sung một cách tự nhiên thông qua chế độ ăn uống hàng ngày. Các mẹ có thể bổ sung vitamin C qua chế độ ăn uống. Một số thực phẩm giàu vitamin C bao gồm:

  • Trái cây: Có múi như cam, chanh, quýt, ngoài ra còn có táo, mơ, hồng, đào, dâu… Bà bầu có thể ăn hoặc uống nước ép trực tiếp.
  • Cà chua, củ cải đường, ớt, khoai tây tươi và các loại rau khác là những nguồn cung cấp vitamin C. Bắp cải, đặc biệt là dạng lên men của bắp cải, cũng là một nguồn cung cấp vitamin C dồi dào.
  • Động vật: Tất cả các loại thịt, cá đều chứa đủ vitamin C theo nhu cầu của bà mẹ.
  • Ổi, cam quýt, đu đủ, dâu tây, kiwi, súp lơ, bắp cải và các loại trái cây và rau quả khác rất giàu vitamin C.

Ngoài ra, để đáp ứng nhu cầu vitamin C trong thai kỳ, khi bổ sung hàng ngày không đủ, bà bầu nên bổ sung vitamin C tổng hợp.

Các loại vitamin C dành cho bà bầu hiện nay

DHC vitamin C

vitamin c cho phụ nữ mang thai
DHC vitamin C có nên dùng cho bà bầu hay không?

DHC vitamin C có dùng được cho bà bầu? Vitamin C DHC được nhiều mẹ bầu quan tâm, vì hiện nay trên thị trường rất phổ biến, việc bổ sung vitamin C DHC khi mang thai còn tùy thuộc vào thể trạng của mỗi mẹ. Nói chung, bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi bổ sung vitamin C DHC này.

Bà bầu có nên uống vitamin C dạng viên sủi không?

Bà bầu uống C sủi được không? Không thể phủ nhận rằng viên sủi vitamin C đang được ưa chuộng nhất trên thị trường hiện nay. Chúng rất dễ sử dụng và có hương vị thơm ngon. Nếu bạn sử dụng vitamin C dạng sủi bọt để bổ sung vitamin C khi mang thai thì bạn nên cẩn thận. Một viên vitamin C dạng sủi bọt có thể chứa tới 1000 mg nên vượt quá liều lượng cho phép đối với phụ nữ mang thai. Nếu bạn uống quá nhiều một lúc, hiệu quả sẽ thấy rõ.

Phụ nữ có thai bị cao huyết áp không nên sử dụng vitamin C dạng sủi bọt. Phụ nữ mang thai nên dành thời gian để hỏi ý kiến ​​bác sĩ xem họ có nên uống vitamin C dạng sủi bọt hay không.

Trên đây là một số thông tin về vitamin c cho phụ nữ mang thai có vai trò như thế nào đối với mẹ và bé. Cùng với việc nên bổ sung lượng vitamin C bao nhiêu là đủ. Hy vọng với những thông tin trên đây bạn đã có thêm những thông tin và kiến thức dành cho mình và người thân nhé!

Bình luận

LEAVE A RESPONSE

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *